INFORMACIÓN HIDRATACIÓN Y ALIMENTACIÓN XIII RUTA DE LAS FORTALEZAS
Durante la carrera y distribuidos según el plano del recorrido de la prueba del día 13 de abril se dispone de puestos de avituallamiento que comparten los participantes de la Prueba General, Prueba Promo y Prueba Juvenil según el tramo que les corresponda del recorrido.
HIDRATACIÓN
- Es importante saber que en cada uno de estos avituallamiento se ha calculado que se les dispensará 500ml de agua por corredor (esto es el equivalente a dos vasos por corredor)
- IMPORTANTE: Este agua no es para refrescarnos por fuera, sino para beber e hidratarnos, piensa en que viene detrás de ti, el agua que gastes se la quitas a otro.
- RECUERDA La organización NO SUMINISTRARÁ VASOS, CADA CORREDOR DEBE LLEVAR SU VASO PLEGABLE O BIDÓN. Aquí tienes unos ejemplos de vasos recomendados: VASO1 VASO2 VASO3
- Además en seis (6) de los avituallamientos se les dispensarán 250ml de bebida isotónica adicional por corredor (recuerda, en tu vaso o bidón).
- Si necesitas más aporte de hidratación te recomendamos uses una mochila tipo CAMELBAK o similar
ALIMENTACIÓN:
Repartidos entre los puestos de avituallamiento que comparten los participantes de la Prueba General, Prueba Promo y Prueba Juvenil según el tramo que les corresponda del recorrido encontraremos estos alimentos:
- Fruta (naranja o plátano) según avituallamiento
- Frutos secos (según avituallamiento)
- Golosinas (gominolas) según avituallamiento
- Barritas energéticas de cereales (según avituallamiento)
- Sándwich (únicamente en puesto de Plaza San Francisco Km 27)
- Donuts (únicamente en puesto de Plaza San Francisco Km 27)